Ang cervical osteochondrosis ay maaaring ligtas na tinatawag na "sakit ng siglo", dahil ang sakit na ito ay nangyayari sa bawat pangalawang tao na may edad na 25-40 taon.
Ito ay isang paglabag sa paggana ng articular cartilage at katabing bone tissue.
Ang cervical spine ay ang pinaka-mobile. Naglalaman ito ng malaking bilang ng mga nerve endings at vascular formations.
Ang pagkasira o pagbabago ng mga intervertebral disc ay humahantong sa pagbawas sa supply ng oxygen sa utak.
Mga sanhi
- Sedentary lifestyle. Sa isang laging nakaupo na pamumuhay, ang mga proseso ng metabolic sa katawan ay sumasailalim sa mga pagbabago. Ang asin ay nagsisimulang maipon sa servikal na rehiyon.
- stress. Sa panahon ng pagiging nasa isang nalulumbay na estado, ang isang tao ay yumuko, ibinababa ang kanyang ulo. Ang matagal na pananatili sa posisyon na ito ay may negatibong epekto sa cervical spine. Pinatataas nito ang presyon, na humahantong sa paglitaw ng mga spasms at paglabag sa mga nerve endings.
- Hindi wastong nutrisyon. Ang pagkain ng masyadong mataba at maaalat na pagkain ay humahantong sa pagbuo ng mataba na mga plake, nagpapahirap sa paghinga at nagpapataas ng nilalamang asin sa lymph at dugo. Sa isang sakit, ang mga mataba na sabaw ng karne, ubas, kastanyo at munggo ay kontraindikado.
- Sobra sa timbang. Ang pagtaas ng timbang ng katawan ay naglalagay ng karagdagang stress sa spinal column.
- Mga propesyon. Ang isang mahabang pananatili sa isang posisyon ay maaaring maging sanhi ng osteochondrosis. Kasama sa pangkat ng peligro ang mga empleyado ng bangko, mga driver at programmer.
Mga sintomas ng cervical osteochondrosis
Sa mga unang yugto ng pag-unlad ng sakit, ang pangunahing sintomas kung saan maaaring makilala ang sakit ay isang tiyak na langutngot kapag lumiliko ang ulo.
Minsan may kakulangan sa ginhawa na nakakaapekto hindi lamang sa cervical spine, ngunit kung minsan ay nagbibigay sa kamay o mga daliri.
Ang sakit sa cervical osteochondrosis ay hindi maliwanag. Ang antas nito ay depende sa kung aling bahagi ng cervical region ang apektado.
Kung ang intervertebral disc ay apektado, ang klinika ay magiging isa, kung ang nerve ay pinched o ang joint ay nasira, ito ay ganap na naiiba. Ang pananakit ay maaaring pare-pareho o pasulput-sulpot.
Kailangan mong magpatingin sa doktor kung:
- Ang mga masakit na sensasyon sa cervical region ay lumilitaw sa pamamahinga. Sa pagtaas ng paggalaw, tumataas ang sakit.
- Cervicago- Biglang matinding pananakit sa cervical region. Kapag gumagalaw, tumitindi lamang ang sakit.
- Ang hitsura ng sakit, presyon at kapansanan sa paningin sa parehong oras. Nagsisimulang lumitaw ang mga langaw sa harap ng mga mata, at nagiging mahirap na tumingin sa mga maliliwanag na ilaw.
- Ang hitsura ng pagkahilo. Sanhi ng pangangati ng vertebral artery. Kapag pinihit ang ulo, ang pasyente ay maaaring makaranas ng matinding pagkahilo at kahit na pagsusuka.
- Ang paglitaw ng sakit sa mga balikat. Sanhi ng isang disorder ng nervous system. Maaari kang makaranas ng goosebumps at malamig na mga kamay. Kadalasan sa cervical osteochondrosis, ang mga balikat ay nasusunog.
Mga kapaki-pakinabang na tip para sa paggamot
Ang pinakamahusay na lunas para sa osteochondrosis ay ang regular na pag-iwas nito.
Kung mas gumagalaw ang isang tao, mas mababa ang panganib na magkaroon ng karamdaman.
Kalimutan ang tungkol sa elevator magpakailanman - ang paglalakad sa hagdan ay nagpapataas ng sirkulasyon ng dugo sa katawan ng tao at may kapaki-pakinabang na epekto sa spinal column.
Ang mga ehersisyo sa umaga at paglangoy ay lubhang kapaki-pakinabang.
Ang isang epektibong lunas sa paglaban sa osteochondrosis ay masahe. Bago bumisita sa isang chiropractor, dapat kang kumunsulta sa isang doktor, kung hindi, maaari mo lamang palalain ang sitwasyon.
Tinatanggal ang sakit at nilalabanan ang mga sintomas ng masahe ng sakit na may mga warming oil. Maaari itong isagawa sa bahay.Ang pangunahing bagay ay hindi gumawa ng mga biglaang paggalaw.
Ang honey massage ay malawakang ginagawa. Ang mga paggalaw ay napaka-simple: stroking mula sa leeg hanggang sa ulo at vice versa. Ang pamamaraan ay isinasagawa hanggang ang pulot ay ganap na hinihigop. Pagkatapos ay kinakailangan upang i-insulate ang cervical region. Maipapayo na pasingawan ang katawan sa paliguan bago ang masahe.
Ang isa pang paraan ng pag-iwas at paggamot sa osteochondrosis ay ang pagbabalot sa cervical region gamit ang mga halamang gamot.
Kadalasang ginagamit para sa layuning itomalunggay,labanosobawang.
Bago ang pamamaraan, ang halaman ay pinutol upang mailabas nito ang katas. Pagkatapos ay inilapat ito sa apektadong lugar at ang leeg ay nakabalot sa init. Hindi mo maaaring panatilihin ang gayong compress sa loob ng mahabang panahon, dahil ang produkto ay maaaring malakas na maghurno.
Ang masahe na ito ay nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo sa cervical region at nag-aalis ng sakit.
Physiotherapy
Sa tulong ng pisikal na edukasyon at isang aktibong pamumuhay, maaari mong kalimutan ang tungkol sa osteochondrosis magpakailanman.
Sa panahon ng exacerbation ng sakit, ipinagbabawal na gawin ang anumang pagsasanay.
Upang maiwasan ang sakit o alisin ang mga sintomas sa mga unang yugto ng pag-unlad ng osteochondrosisang mga sumusunod na pamamaraan ay epektibo:
- Kapag nakaupo o nakatayo, iikot ang iyong ulo sa kaliwa o kanan. Mahalaga na ang ilong at baba ay matatagpuan sa itaas ng balikat. Ang ehersisyo ay dapat na ulitin hanggang sa 10 beses. Pinasisigla nito ang sirkulasyon ng dugo sa rehiyon ng servikal at pinipigilan ang pagbuo ng mga asing-gamot.
- Tumayo nang tuwid, ibaba ang iyong mga braso sa kahabaan ng katawan. Subukang abutin ang iyong dibdib gamit ang iyong baba. Ibinabalik ng ehersisyo ang orihinal na flexibility ng mga intervertebral disc at inaalis ang "stagnation". Inirerekomenda na ulitin ito ng halos 8 beses.
- Ang ehersisyo ay isinasagawa nang nakatayo o nakaupo. Ikiling ang iyong ulo pabalik at subukang hilahin ang iyong baba hangga't maaari. Ang dalas ng pag-uulit ay 7 beses. Tinatanggal ng ehersisyo ang paninigas ng mga kalamnan sa likod ng cervical region. Maaari kang magsanay sa pagitan ng trabaho sa computer.
- Unang posisyon-nakaupo. Ilagay ang iyong palad sa iyong noo at ibaba ang iyong ulo. Subukan mong idiin nang husto ang iyong noo. Gawin ang ehersisyo sa loob ng 10 segundo. Pinalalakas nito ang mga nauunang kalamnan ng cervical region.
Upang maibalik ang kalusugan ng cervical spine, inirerekumenda namin ang paggamit ng mga espesyal na ehersisyo.
Mga klasikong pagpipilian para sa paglaban sa osteochondrosis
Tulong medikal
Ang paggamot sa droga ng cervical osteochondrosis ay makatwiran lamang sa kaso ng mga komplikasyon.
Sa una, ito ay naglalayong alisin ang sakit at pamamaga. Pagkatapos, ang sirkulasyon ng dugo ay pinasigla sa apektadong lugar at ang metabolismo ay pinabilis. Ang ganitong mga resulta ay nakakamit sa pamamagitan ng paggamit ng mga gamot ng iba't ibang mga aksyon.
Upang maibalik ang mga proseso ng metabolic sa cervical region, ginagamit ang mga bitamina B at chondroprotectors.
Ang komposisyon ng mga tablet para sa paggamot ng osteochondrosis ay kinabibilangan ng acetylsalicylic acid. Ito ay epektibong pinapawi ang sakit at pamamaga. Ang kurso ng paggamot ay maaari ring magsama ng mga sedative.
Acupuncture
Sa isang exacerbation ng sakit, ginagamit ang acupuncture. Ang karayom ay ipinasok sa isang tiyak na lugar na responsable para sa aktibidad ng isang partikular na organ. Ang mga natatanging pamamaraan ay maaaring alisin ang lahat ng mga sintomas ng sakit at magtatag ng isang mekanismo ng pagpapagaling sa sarili. Kasabay ng pananakit, ang migraines, pagtulog at mga karamdaman sa gana ay nawawala.
Mga pamahid
Para sa pag-aalis sa sarili ng sakit, kadalasang ginagamitmga pamahid. Sa alkansya ng tradisyonal na gamot mayroong maraming mga kapaki-pakinabang na mga recipe para sa mga ointment na nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang sakit at pamamaga.Ang batayan para sa kanila ay pamantayan:tubig, langis ng gulay at taba ng hayop. Ratio 100: 75: 75 gramo.
Ang mga birch buds, dandelion root, coriander ay maaaring kumilos bilang mga karagdagang sangkap. Pinutol namin ang mga ito at ipadala ang mga ito upang pakuluan ng 5 minuto gamit ang base. Ang pamahid ay dapat lumamig sa temperatura ng silid, pagkatapos ay inilapat ito sa servikal na rehiyon at nakabalot sa init.
Nag-compress
Kapaki-pakinabang para sa paglaban sa osteochondrosis compresses na may malunggay. Ang halaman ay inilubog sa mainit na tubig sa loob ng ilang minuto, pagkatapos ay inilapat sa leeg. Ang departamento ay pinainit ng isang scarf. Ang compress na ito ay maaaring iwanang magdamag.
Ilang kapaki-pakinabang na tip para sa pag-iwas
- Humantong sa isang malusog na pamumuhay. Ang pang-araw-araw na ehersisyo ay binabawasan ang panganib ng sakit ng 2 beses.
- Kumain ng Tama. Tanggalin nang lubusan ang kape habang naglalabas ito ng calcium. Ang diyeta ay dapat magsama ng maraming prutas at gulay.
- Iwasan ang hypothermia at draft. Ito ang nagiging sanhi ng pag-igting ng kalamnan.
- Panoorin ang iyong postura. Sa mahabang pananatili sa isang posisyon, gumawa ng maliliit na ehersisyo na magpapataas ng sirkulasyon ng dugo sa cervical region.
Ang Osteochondrosis ay isang laganap na sakit. Upang maiwasan ito, ito ay sapat na upang humantong sa isang aktibong pamumuhay at makinig sa iyong katawan.